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如何读懂身体的火警讯号,由内而外全面防上火


各类家庭成员在年龄和体质上都大有不同,相关调查显示,受新陈代谢的影响,青少年和女性更易惹火,属于家庭中容易上火的高危成员

很多家长都忽视了一个误区:处于青春期的孩子不懂如何调节学习上、生活上的压力,由于情绪控制能力不足而显得脾气暴躁。其实是熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火,因此脾气的反复无常只是身体的火警讯号。养生专家指出,调整他们的作息时间和饮食结构才是降火的根本。

在冬日容易感到手脚冰冷的女性同样经常忽略了自身的火警讯号,天气越干燥,就越偏爱进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉属于温补食材,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,食用过多只会燥上加燥, 更易造成体内上火。因此,在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳,甚至皮肤瘙痒火警讯号。建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。

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